マカが根本からEDを改善します！
目次
成人男性の4人に1人はED（勃起不全）で悩んでいます！
「まだ若いのになんで勃たないんだ…！？」
「年だから諦めなきゃいけないのか。」…こんな悩みはありませんか？
年齢が高くなるにつれて、EDである方の数が多いのは確かですが、近年のEDは若者にも多いということが特徴です。
まったく勃起が起こらないケースに限らず、 硬さや維持が不十分であることも含め、「満足な性交がおこなえない状態」と定義されています。
（出典：EDとは？～定義、症状、分類、原因～）
専門的には上記のように定義されています。ということは、すぐに萎えてしまう、中途半端な勃起といった症状でもEDということです。
また、糖尿病、高血圧の方はそうではない方と比べるとEDになりやすいという研究結果が出ています。つまり、年齢に関係なく、ストレス、不規則な食事、運動不足、飲酒・喫煙などが原因の生活習慣病の方はいつEDとなってもおかしくないのです。
リスクの高い薬じゃなくてもEDは改善できる！
勃起というのは男性器が充血している状態なので、EDの場合は血流を良くするとちゃんと勃起するようになります。
不規則な生活や偏った食事をしていると、疲れやストレス、栄養不足などが原因で健康を損ない血流が悪くなるのでEDとなることがあります。
そうならないために、しっかりと栄養を摂取し疲れやストレスを軽減す、正常な血流を維持することが大切です。
勃起のメカニズム
勃起とは男性器が充血している状態と言いましたが、具体的に説明します。
性的に興奮した状態になると、男性器で一酸化窒素（NO）が生産されます。NOが血管や筋肉に働きかけると「サイクリックGMP」が増えます。
このサイクリックGMPが増えると、男性器の血管が拡がり、血液が大量に流れるようになります。そのため、男性器が充血し、勃起します。
ED（勃起障害）を予防・改善におすすめなのはマカ
ふーパーフードとして、海外でも話題になっているマカですが、EDの改善する効果があります。
使用者の実に85％が3ヶ月以内にED改善を実感したマカの効果をご紹介します。
マカの血行改善効果でEDだったのがビンビンに！
勃起というのは男性器が充血している状態なので、EDの場合は血流を良くしてあげる必要があります。
マカに含まれるアルギニン（アミノ酸）には、一酸化窒素（NO）を生産することで血行を促進するので血流が良くなり、ED改善へ繋がります。
また、アルギニンが男性ホルモンに近い働きをして、男性器の機能を向上させ、マカに含まれるセレンが精子の量を増やしてくれます。
マカで亜鉛を補給しEDの予防と改善！
亜鉛が不足すると射精能力の不全や精液量の減少、勃起障害、持続力の低下、硬度低下などが起こると言われています。
ファストフードやインスタント食品には、亜鉛の吸収を妨げる食品添加物が含まれているので、バランスの良い食事を心掛ける必要があります。
亜鉛を効率よく吸収するには果物が効果的です。果物に含まれる酵素が亜鉛の吸収を助けてくれるので、体の隅々まで届けることができます。
マカは精力剤にも入っているからハゲそうで不安
精力剤を飲むとハゲやすくなると言われていますが、マカを飲んでもハゲることはなく、むしろ抜け毛を予防しハゲることを阻止しています。
精力剤にはマカの他にテストステロンという男性モルモンの分泌を増やす成分や薬が含まれています。
しかし、マカ自体には抜け毛を誘発するテストステロンを増やす効果はありませんので安心して服用してください。
マカを飲みながら出来るED改善方法
マカを飲むだけでは、効果を実感するまでが不安になると思いますので、マカを飲みながら行うと効果的な改善法をご紹介します。
しっかり睡眠をとってED改善
勃起をしなくなるのは男性ホルモンの分泌が減ったからかもしれません。年齢によっても減りますが、疲れやストレスによっても減少します。
マカの自律神経を整えてる効果で、男性モルモンを正常に分泌させるとこはできますが、睡眠不足だと男性ホルモンは減少していきます。
質の高い睡眠をとるために体を温めてから就寝する、夜中に食事をとらない、就寝・起床時間をなるべく一定にする、ことを心掛けましょう。
適度な運動でED改善
運動することで筋肉は疲労します。筋肉に刺激を与える事で男性ホルモンは消費し、普段よりも多く分泌されます。
軽いジョギングでも十分に男性モルモンは分泌されますし、運動をすることで脂肪も燃焼され、ダイエット効果にもなりますよね。
太っていると男性ホルモンの分泌も減少しますので、痩せることにも繋がって一石二兆にもなります。
オナ禁でED改善
オナ禁しましょう。オナ禁とは、オナニー禁止、マスターベーション禁止、自慰行為禁止、です。これだけ言えばわかりますか？
オナ禁を実行することで男性ホルモンの増加が確認されています。
オナ禁中は、目覚めがスッキリしたり、疲れが溜まりにくかったり、抜け毛も減りますよね。男性ホルモンがしっかり分泌されている証拠です。
射精によって男性ホルモンのテストステロンは減少しますし、勃起にも健康の維持にも必要な亜鉛の1日の摂取量が失われてしまいます。そうなると、亜鉛は無いのと同じです。
あまりオススメできないED改善方法は薬
ズバリ！バイアグラなどのed改善薬です。即効性もありますし、医師から処方してもらえるのになんでオススメじゃないの？と思うでしょう。
バイアグラは心筋梗塞、脳梗塞の恐れがあるかた、半年以内に発症している方は使うことはできません。それは命にかかわる危険があるからです。血圧に異常があっても同じです。
少しでも命にかかわる危険があるのならオススメすることができませんし、そもそもバイアグラは治療薬ではありません。一時的に勃起をするだけでEDは治りません。
マカのアルギニンが一酸化窒素を生産させ、それが血管を拡張する働きをサポートすることで、EDが改善できます。
さらに、セレンが精子の質も向上させてくれるので、ただその時だけ強制的に勃起をさせるバイアグラとは違いますね。
マカを飲みながら紹介したED改善法を行うとそれなりの効果が得られると思いますので、是非お試しください。
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